10 Kebiasaan Pagi Orang Jenius
10 kebiasaan pagi hari yang diajarkan oleh Jim Kwik, seorang ahli dalam peningkatan memory dan performa otak. Ia adalah seorang "brain coach" untuk bintang Hollywood, universitas terkemuka, organisasi Fortune 500, dan enterpreneur besar seperti Richard Branson dan Elon Musk.
10 kebiasaan pagi yang dilakukan oleh Jim Kwik untuk "men-starter" otak untuk kesuksesan, level fokus dan level produktivitas yang lebih tinggi.
Mengingat mimpi kita
Saat kita berusaha memecahkan masalah melalui belajar dan bekerja, otak bawah sadar kita akan terus bekerja walaupun saat kita sedang tidur, dan solusi bisa datang saat sedang tidur.
Rapikan tempat tidur
Ada dua alasan mengapa kita harus merapikan tempat tidur. Pertama, lingkungan yang bersih akan menciptakan pikiran yang bersih. Kedua, kita mengawali hari dengan kesuksesan.
Minum banyak air
90% otak kita adalah air, kita harus menjaganya tetap terhidrasi.
Menyikat gigi dengan opposite hand
Melakukan sesuatu dengan opposite hand seperti makan atau menggosok gigi dapat menciptakan koneksi saraf yang lebih banyak di dalam otak.
Latihan nafas
Otak membutuhkan oksigen. Ukuran otak mungkin hanya 2% dari tubuh kita tetapi mengonsumsi 20% nutrisi dan oksigen. Jadi berlatih nafas sangat penting untuk menjaga asupan oksigen ke otak.
Brain tea
Teh mengandung banyak zat yang baik untuk otak.
Menulis
Sambil minum teh, akan sangat baik jika kita sambil menulis. Menulis rencana dan ungkapan syukur akan sangat baik untuk otak. Otak akan berkembang pesat saat kita bersyukur. Bersyukur yang paling mudah adalah mensyukuri sesuatu yang tidak dapat kita beli dengan uang.
Workout
Workout yang dimaksud di sini adalah high-intensity workout selama 3 sampai 4 menit untuk memacu jantung kita tetap berdetak dan bekerja. Dengan workout, jantung menyediakan lebih banyak oksigen ke otak.
Smoothie
Smoothie dari berries, alpukat sangat baik untuk tubuh karena mengandung nutrisi.
Membaca
Sambil minum smoothie hal yang baik untuk dilakukan adalah membaca selama 20-30 menit. Para pemimpin adalah orang yang suka membaca. Rata-rata orang membaca 1-2 buku setahun, sedangkan para CEO dapat membaca 3-4 buku dalam sebulan.
Bentuklah kebiasaan, dan kebiasaan itu nanti yang akan membentuk Anda.
Post a Comment for "10 Kebiasaan Pagi Orang Jenius"